굳이 마늘 설명이 필요합니까? 네!

마늘 효능

[소개]

설명이 필요 없는 마늘! 하지만 설명해야 합니다.

좋은 건 알겠는데! 구체적으로 모르는 마늘! 늘 우리 곁을 지켜주고 있는 마늘에 대해 미안한 마음으로 공부해 보려고 합니다.

제가 마늘을 너무 좋아하는데 글을 이제야 올리는 것도 미안하더군요^^

오늘은 단군 때부터 우리를 지켜준 마늘에 대해 제대로 배우고 널리 사람을 이롭게 해야겠습니다.

 

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효능

혈관건강

• 마늘에 들어있는 알리신 성분은 중성지방/콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 고혈압/뇌경색/심근경색 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
• 스콜 지닌 은 세포를 활성화하고 혈액순환을 촉진해 혈액을 맑고 깨끗하게 해 줍니다.
• 칼륨 성분은 우리 몸속의 나트륨/노폐물의 배출을 도와 혈압을 낮추고 혈액순환/혈관건강에도 많은 도움을 줍니다.

면역력 강화

• 마늘은 최고의 천연 면역증강제로 꼽을 정도로 알리신/셀레늄/마그네슘/비타민b6 등 항염증 성분이 풍부하게 함유되어있어 세균으로부터 몸을 보호하며 심장을 보호해주는 효능이 있습니다.
• 강력한 항바이러스 효능을 지닌 알리신 성분이 풍부해 면역력을 높이는데 도움을 주기 때문에 감기/독감/호흡기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
• 영국에서 성인을 대상으로 한 실험에는 12주간 마늘 추출물을 투여한 사람이 감기에 걸리는 확률이 2/3으로 떨어졌다는 연구결과가 있습니다.

항암효과

• 마늘에는 알리신/유황화합물/셀레늄 등 항산화 성분이 풍부해 암 발생의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주어 각종 암 예방에 효과가 있습니다.
• 알리신은 위암 발생의 원인균으로 알려진 헬리코박터 파일로리균을 억제하는데 도움을 주어 위암 예방에 도움을 줍니다.
• 메틸 시스테인 성분은 간암/대장암 등을 예방해줍니다.

살균 항균작용

• 마늘에는 강력한 살균/항균 작용을 하는 알리신 성분이 풍부해 위궤양의 원인인 헬리코박터 파일로리균/식중독균 등의 유해균을 억제해줍니다.
• 알리신 성분은 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 강한 것으로 알려져 있으며 위점막을 자극해 위액의 분비를 촉진시켜 소화되기 좋은 환경을 만들어줍니다.
• 우리 몸에 축적된 수은/중금속 등의 배출을 도와 깨끗한 몸을 유지하게 도와줍니다.

노화방지

• 마늘의 알싸한 맛 때문에 먹기를 꺼려하는 사람도 있는데 이 알싸한 맛을 내는 알리신 성분이 세포의 노화를 막고 호르몬 분비를 왕성하게 해 노화 예방에 도움을 줍니다.
• 체내의 대사활동에 필수인 미량 무기질이자 강력한 항산화 물질인 셀레늄이 함유돼있어 세포막 손상을 일으키는 활성산소 제거에 도움을 줍니다.
• 신체조직의 노화를 막거나 그 속도를 지연시켜주는 효능이 있습니다.

자양강장

• 마늘에는 원기회복/자양강장에 좋은 알리신 성분이 풍부하며 칼슘/인/철분/칼륨 등의 미네랄이 풍부해 저하된 몸의 컨디션을 회복시키고 에너지를 되찾는 데에 도움을 줍니다.
• 육류에 풍부한 비타민b1과 마늘의 알리신이 만나면 알리티아민으로 변환되어 비타민b1의 흡수를 10-20배 높여주기 때문에 신진대사를 활발하게 하여 피로 해소를 도와줍니다.

신경안정

• 마늘에 들어있는 알리신 성분은 신경세포의 흥분을 안정시켜주어 스트레스 완화/심신안정/불면증 개선에 도움이 됩니다.
• 강력한 해독작용을 하는 시스테인/메티오닌 성분이 풍부해 간 기능 회복에 도움을 줍니다.

그 외

• 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히며 알리신이 풍부해 췌장세포를 자극하고 인슐린 분비를 촉진해 당뇨 예방/당뇨 개선에 효과적입니다.
• 피부염 등의 알레르기를 억제하는 효능이 있고 남성의 정자 형성에 도움이 되는 아연이 풍부해 정력강화에도 좋습니다.

부작용

마늘을 과다 섭취 시 매운맛을 내는 알리신 성분이 위벽을 자극해 속 쓰림/위출혈/복통/설사 등 위장장애를 유발할 수 있습니다.

혈액응고를 막는 성분이 함유돼있어 혈전용해제를 복용하는 심장병 환자의 경우에는 지혈이 잘 안 될 수 있으므로 수술을 앞두고는 피하는 것이 좋습니다.

 

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