728x90 전체 글189 항암 고구마 만드는 법 밤고구마 단고구마 이런거 찾으시지 말고 일반 고구마로 드셔야 당이 천천히 올라요. 고구마도 과일도 체질따라 당도가 다르니까 좋다더니 사기네..하지마시고 꼭 본인에게 맞는지 체크 해보시면서 드셔야해요. 남들이 좋다는거 나도 좋겠지 하는 생각은 정말 위험한 생각이예요. 고구마는 물에담가 전분빼고 생으로 먹는게 가장 좋다는점 기억하세요^^ 영상+글 함께 보시면 이해하시는데 도움됩니다. https://youtu.be/iTb7fkIpoEE 출처:유튜브- 김소형 채널H 🌈영상 보시고 구독+ 좋아요 부탁합니다. 🌈더많은 정보 보시려면? http://pf.kakao.com/_Haunb 채널추가+ 좋아요+ 공유하기 부탁합니다. 당뇨음식으로 내몸보신과 건강다이어트 (❁´◡`❁)남편이 당뇨에 합병증이 있어 알게된 음식 조리.. 2022. 8. 22. 건강식 토마토 피자 만드는 법 1.토마토는 찰토마토/꼬마토마토 당올라요. 그냥 일반 토마토 사용해요. 2.콜레스테롤 신경쓰이면 계란노른자 하나정도는 빼도 되겠지요^^ 3.소금간은 살짝만 해서 기본맛만 나게하고 소스를 뿌려 먹는법도 좋을거 같아요. 4.올리브오일이니 센불 사용하면 안되고 영상처럼 기름 많이 안써도되요. 5.녹색채소는 청경채/깻잎/피망등이 당뇨에 좋고 기본적으로 녹색채소는 좋으니 굳이 사지마시고 냉장고에 있는것 사용해요. 파도 좋겠네요. 6. 치즈는 저염치즈/저당치즈/임실치즈/리코타치즈 등등 많아요. 일반 시판치즈 사셔야 하는 경우에는 아이들이 먹는 치즈로 선택해요. 나트륨 성분보고 구매해요. 영상+글 함께 보시면 이해하시는데 도움됩니다. https://youtu.be/Poffr1W9ewE 출처:유튜브-무니키친MoonyK.. 2022. 8. 22. 질리지 않는 두부전 조림 만드는 방법 두부를 팬에 겉을 바삭하게 구워야 조림해도 맛이 있어요. 귀찮아서 생두부로 조림 해 먹어봤는데 절대 틀리더라구요. 두부 자체는 우리에게 확 와닿는 음식은 아니지만 음식 곳곳에 쓰이는 만큼 또다른 두부조림으로 탄생될수 있으니 한번 만들어 보아요^^ 1.여기서는 양념장에 올리고당 보다는 알룰로스가 나을거 같아요 2.고추장도 고추가루도 좋으니 식성에 맞게 가감해요 3.후추는 조림 끝난후 참기름과 같이 뿌려줘요 4. 굴소스 굳이 안넣어도 되요. 감칠맛 때문인데 여러가지 집에 있는 천연 분말을 쓰면되요. 콩가루/강황가루 다좋아요 쎈불에만 하지 않으면 따로 많이 익힐 재료들이 아니니 괜찮아요. 영상+글 함께 보시면 이해하시는데 도움됩니다. https://youtu.be/8n38Nhb37FQ 출처:유튜브- 수리키친S.. 2022. 8. 21. 일식집 마끼-김말이 쉽게 만드는 법 영상이 많은데 대부분 재료만 많아서 김밥이랑 구분이 안되더라구요. 그래서 기본영상으로 가져왔어요. 1.무순+단무지+고추냉이+오이 정도만 넣어도 초밥집에서 먹던 맛이 납니다. 기본재료예요. 2.재료를 더 추가하시는것은 야채를 많이 먹을수 있어 좋지만 자칫 김밥이 될수 있어요. 오이와 당근은 궁합이 안맞으니 당근을 추가로 넣을 필요는 없어요. 3.날치알을 넣으면 기본의 완성품이 되지만 고지혈/갑상선/고혈압 등등 이런분들에게는 알이라는 것이 그다지 좋지 않아요. 조금이라도 드셔보고 싶으시면 구매한 것을 물에 담아 조미된 맛을 빼고 채망에 걸러 물기를 뺀후 사용해요. 4.당뇨밥도 좋아요. 촛물비율은 저염소금1:식초1:비정제원당1 먹다보면 평소밥양을 초과하기가 쉬우니 다른반찬을 곁들여 먹어야해요. 영상+글 함께 .. 2022. 8. 21. 건강식 저염 장조림 만드는 방법 1.사람마다 다르니 평이하게 사과 보다는 양파와 배를 추천해요. 당뇨분들은 각자 체질에 맞는 과일이 있다고해요. 꼭 본인이 섭취후 당체크를 하신후에 당이 많이 안오르는 과일을 사용하시는게 도움됩니다. 사람마다 체질이 다른데 영상만 보시고 그대로 따라하는것은 잘못된 방법입니다. 2. 고기는 5분정도 삶아 물에 잔여물을 걸러내 씻고 조림을 시작합니다. 단맛이 부족하면 채소다시다나 양파당을 넣으셔도 좋아요. 양파당 만드는법은 제 채널을 보신분은 아시겠지만 양파1:물1 비율로 오래끓여 수분이 날아가면 믹서기에 갈아 사용하시면 되십니다. 영상+글 함께 보시면 이해하시는데 도움됩니다. https://youtu.be/YUA5olNzHTg 출처:유튜브-채널아하: 채널A Health & Asset 🌈영상 보시고 구독+ .. 2022. 8. 21. 백종원의 건강 보리밥 만드는 방법 영상은 보리를 불리지 않는 방법만 참고하시라고 올렸어요. 끓은 보리는 식혀서 냉장고에 두시고 식성에 맞게 밥을 지으실때 넣으면 됩니다. 그밑의 영상을 보시고 늘보리가 좋다고 하니 참고하세요^^ 영상+글 함께 보시면 이해하시는데 도움됩니다. https://youtu.be/ECy6tVqdxvI 출처: 유튜브-tvN 🌈영상 보시고 구독+ 좋아요 부탁합니다. 🌈더많은 정보 보시려면? http://pf.kakao.com/_Haunb 채널추가+ 좋아요+ 공유하기 부탁합니다. 당뇨음식으로 내몸보신과 건강다이어트 (❁´◡`❁)남편이 당뇨에 합병증이 있어 알게된 음식 조리법. 맛있게 건강하게 함께 만들어봐요. pf.kakao.com 2022. 8. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음 728x90
